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食 事 コ ン ト ロ ー ル

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基本に使う考え方の図を、いくつか載せてみました

食事バランスは、目的、年齢、生活活動強度などにより、内容が変動します。

※　『PFCバランス』 ⇒「日本人の食事摂取基準（2015年版）」より、生活習慣病やその重症化を予防する目的で、名称が『エネルギー産生栄養素バランス』に変更された。


　七大栄養素は、体の働きと密接な関係があります。体調管理や体重のコントロールには欠かせません。

　更に詳しい内容は、個別相談・食の教室へお申込みください。