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フレイル予防で健康寿命を伸ばそう

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フレイル(虚弱)とは

 「虚弱」を意味する英語「frailty」を語源としてつくられた言葉で、「加齢により、心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながりなど)が 徐々に低下した状態」を表します。


フレイルの危険因子

① 活習慣 

・偏った食事内容や不足 など

 ⇨ 自分で改善することができます

 

② 身体的因子

・ロコモティブシンドローム

サルコペニア など 

③ 心理的因子

・意欲低下
・抑うつ など

④ 環境因子

・配偶者のフレイル など

⑤ 疾患によるもの 



 多くの人が健康な状態からフレイルの段階を経て要介護状態に陥ると考えられており、フレイルの兆候を早期発見し、日常生活を見直すことで、進行を抑制したり、健康な状態へ戻れる可能性があります。

 

フレイルは「健康」と「要介護状態」の中間点。

 

 ・おいしいものが食べられなくなった

   ⇒  オーラルフレイルかも?

 ・外出の機会が以前より減った

 ・活動的ではなくなった

 

という人は、注意しましょう。


 

フレイルについて気になる方、ご相談ください。