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競技の種類は？

練習中？・試合期？・オフ期？ 

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食事内容を考えるときに必要な条件

一般条件

  • 身長
  • 体重
  • 年齢
  • 性別
  • 生活活動強度

一般条件に加え、スポーツ分野で考慮する条件

  • 競技の種類（ 持久系・瞬発系 ）
  • 練習期、オフ期、試合期
  • 体重コントロール　　　　など

　食事管理は、一般条件と運動内容に加え、次のような条件が複雑に絡み合うことにより、一人一人パターンが変わってきます。

 

  • どのような食品を
  • どのタイミングで
  • どのぐらい摂ったら良いのか
  • 一日に必要な量はどのぐらいなのか
  • 水分補給で気を付けることは
  • 免疫力の維持
免疫力？

　更に詳しい内容は、カウンセリング・栄養素教室へお申込みください。